Насколько вы хороший переговорщик?
5 вопросов — узнайте свой уровень за 40 секунд
Перед важными переговорами вы...
Готовлюсь: анализирую интересы обеих сторон
Продумываю свои аргументы
Иду без подготовки — по ситуации
Собеседник говорит «нет» на ваше предложение. Вы...
Спрашиваю, что именно не устраивает, и предлагаю альтернативу
Настаиваю и привожу новые аргументы
Расстраиваюсь и заканчиваю разговор
Вы чувствуете, что начинаете злиться во время переговоров. Что делаете?
Беру паузу: «Давайте вернёмся к этому через 10 минут»
Стараюсь сдерживаться, но продолжаю
Высказываю всё, что думаю — пусть знает
Как вы обычно думаете о другой стороне перед переговорами?
У него свои интересы — и это нормально
Надеюсь, что он будет адекватен
Он наверняка хочет меня обмануть
После переговоров вы...
Фиксирую договорённости письменно и отправляю обеим сторонам
Запоминаю основное, потом напишу
Мы же договорились — зачем записывать?
5/5
Вы отличный переговорщик
Вы знаете базовые принципы: подготовка, управление эмоциями, фиксация результатов. Скачайте инструкцию — там есть продвинутые техники, которые сделают вас ещё сильнее.
Скачать инструкцию по переговорам
Пройти тест заново
3/5
Есть потенциал, но есть и слепые зоны
Вы интуитивно чувствуете переговоры, но не всегда готовитесь системно. Скачайте бесплатную инструкцию — в ней пошаговый алгоритм подготовки к любым переговорам.
Скачать инструкцию по переговорам
Пройти тест заново
1/5
Переговоры — пока не ваша сильная сторона
Но это поправимо. Большинство людей совершают те же ошибки: не готовятся, реагируют эмоционально, не фиксируют результаты. Скачайте инструкцию — в ней простой алгоритм, который изменит ваш подход к переговорам.
Скачать инструкцию по переговорам
Пройти тест заново

Как вести переговоры — пошаговая инструкция от медиатора и тренера

7 апреля 2026 12 минут чтения Автор: Елена Гизерская
За 10+ лет я провела сотни переговоров — коммерческих, корпоративных, семейных. Обучила навыкам ведения переговоров более 500 человек. И вот что заметила: большинство людей приходят на переговоры без подготовки — и проигрывают ещё до того, как откроют рот. В этой статье я даю пошаговый алгоритм, который использую сама и которому учу на курсе. Подготовка — это 70-90% успеха в любых переговорах.

Что такое переговоры и почему большинство людей ведут их неправильно?

Переговоры — это процесс, в котором две или более стороны ищут решение, которое учитывает интересы каждого. Не спор, не торг, не манипуляция. Это структурированный диалог, у которого есть алгоритм.

Проблема в том, что большинство людей путают переговоры с двумя вещами: с боем (надо победить) или с уступкой (надо сдаться, чтобы сохранить отношения). Ни то, ни другое не работает в долгосрочной перспективе.

Когда вы «побеждаете» — вторая сторона затаивает обиду. Контракт подписан, но исполняться будет через силу. Когда вы уступаете — вы копите раздражение и в какой-то момент взрываетесь. Знакомо?

Переговоры в бизнесе — это не поле боя. Это совместный поиск решения. И как любой поиск, он требует карты, компаса и плана маршрута. Именно этому посвящена эта статья: как проводить переговоры так, чтобы обе стороны ушли с результатом.

3 правила, без которых переговоры обречены

Прежде чем готовить аргументы и продумывать стратегию, усвойте три фундаментальных правила. Без них любая техника бесполезна.

1
«Я ок. Ты ок» — не считайте другую сторону врагом

Это установка из транзактного анализа, и она меняет всё. Когда вы идёте на переговоры с мыслью «он хочет меня обмануть» — вы закрываетесь, атакуете, провоцируете. Другая сторона считывает это мгновенно и включает защиту. Результат: два человека в окопах стреляют друг в друга вместо того, чтобы сесть за стол. Начните с позиции: «Я в порядке, и человек напротив тоже в порядке. У него есть свои причины, свои интересы. Мы оба хотим договориться.» Звучит просто — но попробуйте сказать это себе перед встречей с контрагентом, который задолжал вам деньги.

2
Отделяйте факты от интерпретаций и эмоций

Это, пожалуй, самый сложный навык переговоров. Мы постоянно путаем то, что произошло, с тем, что мы об этом думаем. «Он специально затягивает сроки» — это интерпретация. «Дедлайн был 1 марта, работа сдана 15 марта» — это факт. Пока вы живёте в интерпретациях, вы не можете вести конструктивный диалог.

Пример: мусор у лифта

Знакомая ситуация: вы выходите утром из квартиры, а у лифта стоит мешок с мусором. Вчера стоял. Позавчера стоял. Внутри моментально вспыхивает: «Какой свинья этот сосед! Специально бросает мусор, наплевать ему на всех!»

Факт: мешок с мусором стоит возле лифта второй день.

Интерпретация: «Сосед — наглый хам, ему плевать на других, он делает это специально.»

Вы идёте стучать в дверь. Дверь открывает жена соседа. Вы высказываете ей всё, что накопилось по поводу мусора. Она - в слезы. Оказывается, мужа вчера увезли на скорой. Мусор просто не успели вынести. Вы стоите в коридоре и чувствуете себя... ну, сами понимаете.

Так интерпретации в нашей голове могут привести к легким конфузам. А иногда - и к большим конфликтам.

Урок: прежде чем реагировать — остановитесь и спросите себя: «Это факт или моя интерпретация?»
3
«Нет» не значит «нет» — отказ не равен окончательному отказу

Когда вам говорят «нет», большинство людей сдаются или начинают давить. Оба варианта — ошибка. «Нет» в переговорах чаще всего означает: «Мне нужно больше информации», «Мне неудобен этот формат», «Я не готов прямо сейчас», «Мне нужно посоветоваться». Ваша задача — выяснить, что стоит за этим «нет». Задайте вопрос: «Я понимаю. Скажите, что именно вас не устраивает в этом варианте?» Часто одного такого вопроса достаточно, чтобы «нет» превратилось в «давайте обсудим».

Неизвестный автор: «Большинство людей сдаётся именно тогда, когда они ближе всего к успеху.» Помните это, когда слышите первое «нет» на переговорах.

Как подготовиться к переговорам — 7 шагов

Подготовка — это не «подумать по дороге на встречу». Это системная работа, которая занимает от 30 минут до нескольких дней. Вот алгоритм, который я использую и которому учу на обучении переговорам.

1
Проанализируйте интересы всех сторон

Не позиции, а интересы. Позиция — «хочу скидку 30%». Интерес — «мне важно уложиться в бюджет проекта». Задайте себе вопросы: чего я хочу? Зачем мне это? Что будет, если я этого не получу? А теперь те же вопросы — про вторую сторону. Чего хочет она? Какие у неё ограничения? Что для неё важнее всего? Чем точнее вы поймёте интересы другой стороны, тем больше у вас рычагов влияния.

2
Составьте повестку

Максимум 3 темы на одну встречу. Больше — мозг не выдерживает, разговор расплывается. Формулируйте темы существительными, а не глаголами, и в позитивном ключе. Не «обсудить задержку оплаты», а «график платежей». Не «разобраться с браком», а «стандарты качества». Повестка — это ваш руль. Без неё переговоры едут куда попало.

3
Проведите анализ рисков — техника «Адвокат дьявола»

Представьте, что вы — вторая сторона. Какие аргументы вы бы использовали против себя? Какие слабые места в вашей позиции? Запишите все контраргументы и подготовьте ответы. Параллельно определите свою BATNA (Best Alternative To Negotiated Agreement) — лучшую альтернативу, если переговоры провалятся. Если ваша BATNA сильная — вы ведёте переговоры из позиции силы. Если слабая — вам нужно быть гибче.

4
Сформулируйте крайнее (худшее) предложение

Это ваш «потолок уступок» — ниже этого вы не опуститесь. Например: «Минимальная цена, по которой я готов продать — 800 000 ₽. Ниже — мне выгоднее не продавать.» Запишите это до переговоров. Когда эмоции накалятся, вы будете благодарны себе за эту границу.

5
Подготовьте сигнальное предложение

Это чуть лучше крайнего — ваша реалистичная стартовая позиция. Если крайнее — 800 000 ₽, сигнальное — 900 000 ₽. Это то, с чего вы начнёте торг, если переговоры пойдут жёстко. Оно оставляет вам пространство для уступок, но не слишком далеко от реальности.

6
Сформулируйте лучшее идеальное предложение

Если бы всё сложилось идеально — чего бы вы хотели? 1 200 000 ₽? Долгосрочный контракт? Эксклюзив? Не стесняйтесь мечтать — вы удивитесь, как часто «идеальное» предложение принимают, когда оно хорошо аргументировано. Именно с этого предложения вы начинаете переговоры.

7
Продумайте альтернативные предложения

Это ваш главный козырь. Если идеальное предложение не прошло — вы не сдаётесь, а говорите: «Хорошо, тогда давайте рассмотрим другой вариант.» Альтернативы могут включать другие сроки, формат оплаты, дополнительные услуги, иную структуру сделки. Чем больше вариантов у вас в рукаве, тем сложнее вам сказать «нет».

Как проводить переговоры — пошаговый алгоритм

Вы подготовились. Теперь — сама встреча. Вот последовательность действий, которая работает и в переговорах в бизнесе, и в личных, и в корпоративных спорах.

1
Определите ЛПР — лицо, принимающее решение

Нет смысла вести переговоры с человеком, который потом скажет: «Мне нужно согласовать с руководством.» Узнайте заранее: кто принимает финальное решение? Если ЛПР не будет на встрече — либо добейтесь его присутствия, либо скорректируйте ожидания: эта встреча — только подготовка.

2
Установите контакт

Первые 3-5 минут определяют тон всей встречи. Улыбнитесь, представьтесь, убедитесь, что все комфортно расположились. Если переговоры по видеосвязи — проверьте, что вас хорошо видно и слышно. Мелочи? Нет. Это фундамент доверия.

3
Small talk + тайминг

2-3 минуты неформального разговора снимают напряжение. Потом — обозначьте тайминг: «У нас час. Предлагаю 40 минут на обсуждение, 15 минут на выработку решения, 5 минут на фиксацию договорённостей.» Это дисциплинирует обе стороны.

4
Представьте повестку

Озвучьте 2-3 темы, которые вы подготовили. Спросите: «Хотите что-то добавить?» Это не формальность — это демонстрация уважения. Когда человек видит, что его мнение учитывается с первой минуты, он становится более открытым.

5
Исследуйте интересы

Задавайте открытые вопросы: «Что для вас самое важное в этой сделке?», «Какой результат был бы для вас идеальным?», «Есть ли ограничения, о которых мне стоит знать?» Слушайте больше, чем говорите. Записывайте. Именно здесь рождаются варианты решений, которые вы не могли придумать в одиночку.

6
Предъявите предложения

Начинайте с лучшего идеального предложения — не с крайнего. Если сразу назвать минимум, торговаться будет некуда. Представьте идеальный вариант, объясните, почему он выгоден обеим сторонам. Если «нет» — переходите к альтернативным. Если и они не подошли — сигнальное. Крайнее — только если все остальные варианты исчерпаны.

7
Зафиксируйте договорённости письменно

Прямо на встрече. Не «потом пришлю протокол», а «давайте сейчас запишем, о чём договорились». Устные договорённости живут ровно до первого разногласия. Письменные — до конца контракта.

9 ошибок, которые убивают переговоры

За годы практики я собрала список типичных ошибок. Каждую из них я видела десятки раз — и каждая стоила людям денег, отношений или сделок.

1. Не готовиться

«Я и так знаю, чего хочу» — фраза, с которой начинаются 80% провальных переговоров. Без подготовки вы реагируете на ходу, а на ходу вы реагируете эмоционально.

2. Не знать свою BATNA

Если вы не знаете, что будете делать при провале переговоров, вы соглашаетесь на любые условия. BATNA — это ваша страховка и ваша сила.

3. Начинать с крайнего предложения

Назвали минимальную цену первым ходом — и вам некуда отступать. Всегда начинайте с идеального предложения и двигайтесь вниз, а не вверх.

4. Говорить больше, чем слушать

Переговоры выигрывает тот, кто больше знает. А знает больше тот, кто слушает. Правило: 70% слушать, 30% говорить.

5. Путать позицию и интерес

«Хочу скидку 30%» — это позиция. «У меня ограниченный бюджет» — интерес. Работайте с интересами — там больше вариантов для решения.

6. Считать «нет» окончательным ответом

Вспоминаем правило номер три. «Нет» — это начало разговора, а не конец. Спросите, что стоит за отказом.

7. Вести переговоры не с ЛПР

Вы потратили час на блестящую презентацию, а собеседник говорит: «Мне нужно согласовать с директором.» Час потерян. Всегда уточняйте, кто принимает решение.

8. Не фиксировать договорённости

«Мы же вроде договорились...» — фраза из разряда «мы проиграли». Записывайте всё. Сразу. При всех.

9. Воспринимать переговоры как бой

Если вы «победили» — вторая сторона будет саботировать исполнение. Лучшие переговоры — те, после которых обе стороны чувствуют, что получили больше, чем ожидали.

Какие навыки нужны для успешных переговоров?

Навыки переговоров — это не врождённый талант. Это конкретные умения, которые тренируются. Вот ключевые навыки ведения переговоров, которые я выделяю:

  • Активное слушание — умение слышать не только слова, но и то, что за ними стоит: страхи, потребности, ограничения
  • Задавание открытых вопросов — «что для вас важно?» вместо «вы согласны?»
  • Управление эмоциями — не подавлять, а замечать и не позволять им принимать решения за вас
  • Работа с возражениями — превращать «нет» в «при каких условиях — да?»
  • Структурирование — удерживать повестку, фиксировать договорённости, управлять таймингом
  • Эмпатия — способность видеть ситуацию глазами другой стороны, даже если вы с ней не согласны
  • Креативность — находить нестандартные решения, которые расширяют «пирог» вместо того, чтобы делить его
  • Подготовка и анализ — системный подход к сбору информации и планированию стратегии
Подготовка — это 70-90% успеха в переговорах.

Я видела, как прекрасные ораторы проигрывали переговоры, потому что не подготовились. И видела, как тихие интроверты получали идеальные условия, потому что пришли с проработанными аргументами, тремя вариантами предложений и чётким пониманием интересов другой стороны. Навыки переговоров тренируются. Подготовка — привычка, которую нужно выработать.

Как научиться вести переговоры?

Можно читать книги — Фишер и Юри, Кемп, Восс. Это полезно для теории. Но навыки ведения переговоров формируются только в практике. Точно так же, как нельзя научиться плавать по книге — нельзя научиться вести переговоры без тренировок.

На нашем курсе обучения переговорам мы разбираем реальные кейсы, проводим ролевые игры и даём обратную связь. Каждый участник проходит через 12+ переговорных симуляций за курс — от простых до сложных многосторонних. Это не лекции: 70% времени — практика.

Именно на практике вы замечаете свои паттерны: кто-то слишком быстро уступает, кто-то давит, кто-то избегает сложных тем. Осознание паттерна — первый шаг к его изменению.

18
потоков обучения
500+
выпускников
70%
практики на курсе
10+
лет опыта тренера

Частые вопросы

Как вести переговоры, если вторая сторона агрессивна?

Не отвечайте агрессией на агрессию — это эскалация. Используйте технику «парафраз + вопрос»: «Я вижу, что для вас это принципиально важно. Помогите мне понять, что именно вас не устраивает?» Это снижает градус и переводит разговор из эмоций в факты. Если агрессия продолжается — предложите перерыв. Иногда 15 минут достаточно, чтобы человек остыл.

Что такое BATNA и зачем она нужна?

BATNA (Best Alternative To Negotiated Agreement) — лучшая альтернатива соглашению. Это то, что вы сделаете, если переговоры провалятся. Например: если не договоритесь с этим поставщиком — есть другой. Если не повысят зарплату — есть оффер из другой компании. Сильная BATNA даёт вам уверенность и свободу сказать «нет» на невыгодных условиях.

Сколько времени нужно на подготовку к переговорам?

Зависит от масштаба. Для простых переговоров (аренда, бытовая услуга) — 15-30 минут. Для коммерческих — 1-3 часа. Для сложных многосторонних — несколько дней. Правило: время подготовки должно быть минимум равно времени самих переговоров. Если встреча на час — готовьтесь час.

Можно ли научиться переговорам по книгам?

Книги дают теорию и фреймворки — это важный фундамент. Но навыки ведения переговоров формируются только в практике. Это как с вождением: можно выучить ПДД наизусть, но без практики за рулём вы не поедете. Самые простые, начальные книги: «Договориться можно обо всём» Кеннеди и «Никаких компромиссов» Восса — и идите практиковать на курс.

Переговоры и медиация — в чём разница?

Переговоры — это прямой диалог сторон. Медиация — это переговоры с участием нейтрального посредника (медиатора), который управляет процессом. Медиация нужна, когда стороны не могут договориться самостоятельно: слишком много эмоций, утрачено доверие, разговоры заходят в тупик. Медиатор не решает за вас — он помогает вам решить самим.

Как вести переговоры о зарплате?

Используйте тот же алгоритм из 7 шагов. Подготовьте данные: средние зарплаты на рынке (это факты, не эмоции), список ваших достижений, чёткую сумму (идеальная, сигнальная, крайняя). Не говорите «мне мало» — говорите «рыночная стоимость специалиста моего уровня — от X до Y, и вот почему я стою Y». Помните: повышение зарплаты — это тоже переговоры, и к ним нужно готовиться.

Скачайте бесплатную инструкцию по переговорам

PDF с алгоритмом подготовки, чек-листом и шаблонами предложений — чтобы к следующим переговорам быть готовым на 100%.

Скачать бесплатную инструкцию по переговорам

Читайте также: Что такое медиация · Как решить конфликт · Тарифы на медиацию · Реестр медиаторов · Обучение медиации и переговорам

Елена Гизерская — медиатор, тренер по переговорам, руководитель 4Legal
Telegram-канал